Autentyczność to wybory, których dokonujemy każdego dnia. To podjęcie decyzji, by pokazać się i być prawdziwą. To wybór uczciwości. W ten sposób pozwalamy, by nasze prawdziwe ja było widziane.
Brené Brown
O mnie
Moja ścieżka rozwoju zawodowego i osobistego ma charakter holistyczny i humanistyczny. Od bardzo dawna prowadzi mnie pragnienie twórczej pracy z ludźmi. To, w jaki sposób pracuję z drugą osobą / grupą, jest kształtowane zarówno przez mój obecny stan świadomości, wiedzę i doświadczenie, jak i oczywiście potrzeby, możliwości i osobowość drugiego człowieka.
Nie ma dwóch takich samych ani nawet podobnych procesów terapeutycznych. Każdy jest szyty na miarę, czy też, jak mówi Irvin Yalom, dla każdej osoby tworzę nową terapię. A właściwie to tworzymy, bo jesteśmy we dwoje w tym procesie. Moja rola polega na towarzyszeniu, wspieraniu, tworzeniu dobrego środowiska, by mogły zajść procesy uzdrawiania i wzrostu.
Podejście holistyczne oznacza, że obejmuję czułą uwagą umysł, uczucia, ciało, duchowość oraz relacje. Kontemplatywność dotyczy sposobu, w jaki pracuję: uważność, akceptacja i współodczuwanie są podstawowymi jakościami, które pragnę pielęgnować w kontakcie z drugą osobą.
Ważnym wymiarem mojego życia, a więc i pracy jest duchowość (ponad wszelkimi podziałami na religie), z której czerpię moc właściwej intencji oraz kierunek dalszy i szerszy niż czubek własnego nosa :). Wybieram ekopsychologię, gdyż mam silne przekonanie, że nasze uzdrowienie łączy się integralnie z uzdrowieniem Ziemi. Nie ma jednego bez drugiego, działamy na siebie wzajemnie.
wykształcenie
Ukończyłam Międzywydziałowe Indywidualne Studia Humanistyczne na Uniwersytecie Warszawskim oraz psychologię na Uniwersytecie SWPS, a także wiele długoterminowych szkoleń specjalistycznych z zakresu psychoterapii (psychoanalitycznej, systemowej i kontemplatywnej), coachingu, pracy z ciałem i zdrowia.
praca
Od 20 lat pracuję jako psychoterapeutka oraz coach (jako coach krócej) w instytucjach państwowych (MSWiA, IPiN, OPTA , poradnie zdrowia psychicznego, Centrum Psychoonkologii) i prywatnych (Ośrodek Psychoterapii i Psychoedukacji Drabina, Centrum Terapii Dialog, Akademickie Centrum Psychoterapii SWPS, Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju Osobistego Dobra 4 ).W tym momencie oferuję psychoterapię i coaching jedynie w praktyce prywatnej.
wykłady
Jako wykładowca i trenerka od około 25 lat współpracuję z różnymi uczelniami wyższymi (Uniwersytet Warszawski, Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości i Nauk Społecznych, Uniwersytet SWPS, Collegium Civitas, Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości i Finansów, Wyższa Szkoła Zarządzania „Edukacja”).
Obecnie prowadzę zajęcia na dwóch kierunkach studiów podyplomowych: "Uważność i współczucie w psychoterapii" oraz "Psychobiologia zdrowia i psychosomatyka".
działalność
Mam zaszczyt być współzałożycielką Ośrodka Psychoterapii i Rozwoju Osobistego Dobra 4 oraz założycielką Creatifs. Centrum Edukacji, Terapii i Sztuki. Jakiś czas temu moja działalność funkcjonuje pod nazwą: Barbara Anna Tyboń - therapy, retreats&rituals (zob.FB).
co wspieram
Biorę udział w akcjach społecznych wspierających holistycznie rozumiane zdrowie psychiczne i fizyczne, wzrost świadomości, ekologię i budowanie dobrych relacji.
certyfikaty
- magister nauk humanistycznych (MISH) oraz z psychologii
- doktor nauk humanistycznych (Uniwersytet Warszawski)
- certyfikat psychoterapeuty Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego afiliowany przez European Association for Psychotherapy
- certyfikat coacha (Zen Coaching / Kåre Landfald / Norway)
- certyfikat trenera metody opartej na uważności i empatii w ramach Karuna Training (Upaya Institute Köln, Niemcy)
- licencja instruktora jogi holistycznej, jogi nidry oraz medytacji
- + inne certyfikaty ukończenia szkoleń z zakresu terapii, coachingu, sztuki oraz zdrowia i pracy z ciałem
praca ze snami
Pasja, zainteresowanie snami było we mnie od kiedy pamiętam.
Zapisuję sny ponad połowę mojego życia. Pracuję z innymi osobami nad ich snami w ramach psychoterapii od 20 lat. A od 5 lat prowadzę Krąg Snów (Wyśnione).
Co mi to daje?
Wewnętrzne przewodnictwo niezależne od zewnętrznych autorytetów.
Poznanie siebie, także w tych aspektach, które trudno mi zobaczyć czy przyjąć.
Stopniowe odkrywanie mojej ścieżki życiowej: po co tu jestem.
Głębsze zrozumienie znaczących połączeń we mnie, moim życiu, interpersonalnych czy nawet na poziomie szerszego świata.
No i naturalną chęć i zdolność do pracy ze snami osób, z którymi pracuję.
Od kogo uczyłam się pracy ze snami?
Marion Woodman, James Hillman, Connie Kaplan, Ole Vedfelt, Pia Skogeman, dr Clarissa Pinkola Estes, Jamie Sams, Carl Gustav Jung, Toko-Pa Turner, Michael Meade, Stephen Aizenstat, Tenzin Wangyal Rinpoche, Marie-Louise von Franz, Maureen Murdock - to osoby, które poprzez swoje książki, wykłady, warsztaty podarowały mi kierunek, wskazówki, inspiracje
*
Czasami sen staje się zrozumiały po latach. Innym razem natychmiast wiadomo "o co chodzi".
W jeszcze innych okolicznościach szukam skojarzeń, znaczenia symboli, ścieżek dotarcia do przekazu, jaki ma dla mnie Śniąca ja:)
Za każdym razem jest to fascynująca przygoda.
Zapraszam do odkrywania swojej własnej wyśnionej ścieżki:)
psychoterapia
Psychoterapię, którą oferuję, nazywam od kilku lat psychoterapią holistyczną.
W oficjalnej nomenklaturze jest to psychoterapia integralna (integrująca kilka podejść: systemowe, psychoanalityczne, kontemplatywne [inaczej mindfulness] oraz psychologię analityczną C.G.Junga).
Proces psychoterapii rozumiem jako poznawanie siebie, swoich uwarunkowań, zasobów i ograniczeń w zakresie cielesnym, emocjonalnym, myślowym, duchowym oraz środowiskowym (w relacjach, środowisku naturalnym i kulturowym).
Samopoznanie, czyli poszerzenie świadomości, często prowadzi do głębokiej przemiany przynoszącej owoce we wszystkich aspektach życia.
Podejmujemy trafniejsze decyzje, potrafimy lepiej zatroszczyć się o siebie i o to, co dla nas ważne. Odnajdujemy w sobie więcej wolności, spokoju i radości. Jednak nie jest to ścieżka łatwa, lekka i przyjemna. Przechodzimy w tym procesie poprzez własny mrok, poszukujemy naszych zagubionych części i przyłączamy je do siebie.
Stajemy się całością. W ten sposób uzdrawiamy siebie, swoje relacje i możemy wywierać pozytywny wpływ na środowisko wokół nas. Słowo holistyczny wywodzi się z języka greckiego: hólos oznacza ‛całyˊ. Stajemy się całością, stajemy się zdrowi i pełni życia dzięki temu, że zajmujemy się sobą jako całością. Nie tylko objawem, emocją, zaburzeniem, chorobą. Nie tylko ciałem.
Uwzględniając podstawowe aspekty bycia człowiekiem, widząc ich wzajemne związki i pracując z każdą osobą we właściwy dla niej sposób jako z całością, wspieram ją, najlepiej jak potrafię, na ścieżce, na której odnajduje ona siebie i staje się swoim własnym uzdrowicielem.
medytacja
Podejście oparte na naukach i praktykach buddyjskich nazywam psychologią kontemplatywną
Jej twórcą jest buddyjski nauczyciel Chögyam Trungpa Rinpoche – założyciel Naropa University (USA), na którym nieprzerwanie od lat 70 jest prowadzony kierunek studiów o tej nazwie.
Miałam wielkie szczęście uczyć się tych cennych nauk w jego europejskiej filii (Upaya Institute).
Psychologia kontemplatywna opiera się na przekonaniu, że w każdym z nas istnieje bezwarunkowa dobroć, wrodzone zdrowie psychiczne i mądrość.
Celem pracy terapeutycznej jest poszerzanie obszaru zdrowia, przywracanie równowagi oraz połączenia zarówno ze sobą i z innymi ludźmi, jak i ze światem naturalnym. Uczymy się odkrywać, że każde nasze doświadczenie, każde uczucie, nawet największy dyskomfort, może stać się źródłem mądrości.
Psychologia kontemplatywna oferuje wiele praktycznych sposobów pracy z umysłem i emocjami. Główną praktyką jest praktyka medytacji oraz rozwijania uważności połączona z rozwijaniem współodczuwania w stosunku do siebie, innych ludzi i świata.
Dla mnie psychologia kontemplatywna stanowi - obok i oprócz psychoterapii - ramę pracy terapeutycznej.
Daje mi perspektywę, z której patrzę na drugą osobę i jej problem w sposób pełen uważności i empatii.
Mogę pracować z niezrównoważonymi aspektami w ten sposób, iż szukam(y) ukrytej w nich mądrości.
Doświadczam tego raz za razem, iż bez względu na głebokość i rozległość traumy zawsze istnieje w nas zdolność do odczuwania miłości i radości, niewinność, a to, co podstawowe - dusza - nie ulega uszkodzeniu, a jedynie czasami ze względu na konieczność samoochrony schodzi głeboko do podziemi.
praca ciałem
Na tym etapie pracy terapeutycznej jestem przekonana, że nie wystarcza sama praca z myślami i uczuciami. Włączanie ciała do procesu (szczególnie w pracy z traumą, ale nie tylko ) wydaje mi się ogromnie ważne.
Mam za sobą szereg treningów w zakresie różnorodnej pracy z ciałem: poprzez ruch, dotyk, asany, energię. Przyniosły mi one zdecydowane poszerzenie i pogłebienie perspektywy,jaką zyskałam dzięki psychoterapii oraz innym doświadczeniom rozwojowo - terapeutycznym.
Czuję, że istotną informacją jest to iż praca z ciałem nie zawsze wymaga dotyku.
Uwzględniając ciało i zajmując się nim w procesie terapii przede wszystkim zwracam uwagę na zapewninienie poczucia bezpieczeństwa i uważność na to, co w danej chwili dzieje się z osobą, z którą pracuję.
Nie trzymam się technik czy teorii. Służą mi one jako rodzaj ramy żeby rozumieć to, co wydarza się w żywym doświadczeniu w tu i teraz.
Najważniejszą wartością jest uszanowanie i przyjęcie drugiego człowieka w pełni jego różnorodnych doświadczeń z poziomu serca, duszy, ciała i umysłu. Bez względu na to jakie one są.