Autentyczność to wybory, których dokonujemy każdego dnia. To podjęcie decyzji, by pokazać się i być prawdziwą. To wybór uczciwości. W ten sposób pozwalamy, by nasze prawdziwe ja było widziane.
Brené Brown
O mnie
Moja ścieżka rozwoju zawodowego i osobistego ma charakter holistyczny i humanistyczny. Od bardzo dawna prowadzi mnie pragnienie twórczej pracy z ludźmi. To, w jaki sposób pracuję z drugą osobą / grupą, jest kształtowane zarówno przez mój obecny stan świadomości, wiedzę i doświadczenie, jak i potrzeby, możliwości oraz osobowość drugiego człowieka.
Nie ma dwóch takich samych ani nawet podobnych procesów terapeutycznych. Każdy jest szyty na miarę, czy też, jak mówi Irvin Yalom, dla każdej osoby tworzę nową terapię. A właściwie to tworzymy, bo jesteśmy we dwoje w tym procesie. Moja rola polega na towarzyszeniu, wspieraniu, tworzeniu dobrego środowiska, by mogły zajść procesy uzdrawiania i wzrostu.
Podejście holistyczne oznacza, że obejmuję czułą uwagą umysł, uczucia, ciało, duchowość oraz relacje. Kontemplatywność dotyczy sposobu, w jaki pracuję: uważność, akceptacja i współodczuwanie są podstawowymi jakościami, które pragnę pielęgnować w kontakcie z drugą osobą.
Ważnym wymiarem mojego życia, a więc i pracy jest duchowość (ponad wszelkimi podziałami na religie), z której czerpię moc właściwej intencji oraz kierunek dalszy i szerszy niż czubek własnego nosa :). Wybieram ekopsychologię, gdyż mam silne przekonanie, że nasze uzdrowienie łączy się integralnie z uzdrowieniem Ziemi. Nie ma jednego bez drugiego, działamy na siebie wzajemnie.
wykształcenie
Ukończyłam Międzywydziałowe Indywidualne Studia Humanistyczne na Uniwersytecie Warszawskim oraz psychologię na Uniwersytecie SWPS, a także wiele długoterminowych szkoleń specjalistycznych z zakresu psychoterapii (psychoanalitycznej, systemowej, kontemplatywnej i jungowskiej), coachingu, pracy z ciałem i zdrowia. Obecnie jestem w zaawansowanych szkoleniach związanych z psychologią jungowską oraz pracą z ciałem i ze snami (USA / Irlandia).
praca
Od 20 lat pracuję jako psychoterapeutka w instytucjach państwowych (MSWiA, IPiN, OPTA , poradnie zdrowia psychicznego, Centrum Psychoonkologii, Poradnia Rodzinna M.St.Warszawa) i prywatnych (Ośrodek Psychoterapii i Psychoedukacji Drabina, Centrum Terapii Dialog, Akademickie Centrum Psychoterapii SWPS, Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju Osobistego Dobra 4).W tym momencie oferuję psychoterapię, coaching oraz mentoring w praktyce prywatnej.
wykłady
Jako wykładowca i trenerka od około 25 lat współpracuję z różnymi uczelniami wyższymi (Uniwersytet Warszawski, Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości i Nauk Społecznych, Uniwersytet SWPS, Collegium Civitas, Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości i Finansów, Wyższa Szkoła Zarządzania „Edukacja”).
Obecnie prowadzę zajęcia na studiach podyplomowych: "Uważność i współczucie w psychoterapii" (Uniwersytet SWPS, Warszawa).
działalność
Mam zaszczyt być współzałożycielką Ośrodka Psychoterapii i Rozwoju Osobistego Dobra 4 oraz założycielką Creatifs. Centrum Edukacji, Terapii i Sztuki. Jakiś czas temu moja działalność funkcjonuje pod nazwą: Barbara Anna Tyboń - therapy, retreats&rituals (zob.FB).
co wspieram
Biorę udział w akcjach społecznych wspierających holistycznie rozumiane zdrowie psychiczne i fizyczne, wzrost świadomości, ekologię i budowanie dobrych relacji.
certyfikaty
- magister nauk humanistycznych (MISH) oraz z psychologii
- doktor nauk humanistycznych (Uniwersytet Warszawski)
- certyfikat psychoterapeuty Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego afiliowany przez European Association for Psychotherapy
- certyfikat coacha (Zen Coaching / Kåre Landfald / Norway)
- certyfikat trenera metody opartej na uważności i empatii w ramach Karuna Training (Upaya Institute Köln, Niemcy)
- licencja instruktora jogi holistycznej, jogi nidry oraz medytacji
- + inne certyfikaty ukończenia szkoleń z zakresu terapii, coachingu, sztuki oraz zdrowia i pracy z ciałem
praca ze snami
Pasja, zainteresowanie snami było we mnie od kiedy pamiętam.
Zapisuję sny ponad połowę mojego życia. Pracuję z innymi osobami nad ich snami w ramach psychoterapii od 20 lat. A od 5 lat prowadzę Krąg Snów (Wyśnione).
Co mi to daje?
Wewnętrzne przewodnictwo niezależne od zewnętrznych autorytetów.
Poznanie siebie, także w tych aspektach, które trudno mi zobaczyć czy przyjąć.
Stopniowe odkrywanie mojej ścieżki życiowej: po co tu jestem.
Głębsze zrozumienie znaczących połączeń we mnie, moim życiu, interpersonalnych czy nawet na poziomie szerszego świata.
No i naturalną chęć i zdolność do pracy ze snami osób, z którymi pracuję.
Od kogo uczyłam się pracy ze snami?
Marion Woodman, James Hillman, Connie Kaplan, Ole Vedfelt, Pia Skogeman, dr Clarissa Pinkola Estes, Jamie Sams, Carl Gustav Jung, Toko-Pa Turner, Michael Meade, Stephen Aizenstat, Tenzin Wangyal Rinpoche, Marie-Louise von Franz, Maureen Murdock - to osoby, które poprzez swoje książki, wykłady, warsztaty podarowały mi kierunek, wskazówki, inspiracje
*
Czasami sen staje się zrozumiały po latach. Innym razem natychmiast wiadomo "o co chodzi".
W jeszcze innych okolicznościach szukam skojarzeń, znaczenia symboli, ścieżek dotarcia do przekazu, jaki ma dla mnie Śniąca ja:)
Za każdym razem jest to fascynująca przygoda.
Zapraszam do odkrywania swojej własnej wyśnionej ścieżki:)
psychoterapia
Psychoterapię, którą oferuję, nazywam od kilku lat psychoterapią holistyczną.
W oficjalnej nomenklaturze jest to psychoterapia integralna lub integracyjna (integrująca kilka podejść: systemowe, psychoanalityczne, kontemplatywne [inaczej mindfulness] oraz psychologię analityczną C.G.Junga).
Proces psychoterapii rozumiem jako poznawanie siebie, swoich uwarunkowań, zasobów i ograniczeń w zakresie cielesnym, emocjonalnym, myślowym, duchowym oraz środowiskowym (w relacjach, środowisku naturalnym i kulturowym).
Samopoznanie, czyli poszerzenie świadomości, często prowadzi do głębokiej przemiany przynoszącej owoce we wszystkich aspektach życia.
Podejmujemy trafniejsze decyzje, potrafimy lepiej zatroszczyć się o siebie i o to, co dla nas ważne. Odnajdujemy w sobie więcej wolności, spokoju i radości. Jednak nie jest to ścieżka łatwa, lekka i przyjemna. Przechodzimy w tym procesie poprzez własny mrok, poszukujemy naszych zagubionych części i przyłączamy je do siebie.
Stajemy się całością. W ten sposób uzdrawiamy siebie, swoje relacje i możemy wywierać pozytywny wpływ na środowisko wokół nas. Słowo holistyczny wywodzi się z języka greckiego: hólos oznacza ‛całyˊ. Stajemy się całością, stajemy się zdrowi i pełni życia dzięki temu, że zajmujemy się sobą jako całością. Nie tylko objawem, emocją, zaburzeniem, chorobą. Nie tylko ciałem.
Uwzględniając podstawowe aspekty bycia człowiekiem, widząc ich wzajemne związki i pracując z każdą osobą we właściwy dla niej sposób jako z całością, wspieram ją, najlepiej jak potrafię, na ścieżce, na której odnajduje ona siebie i staje się swoim własnym uzdrowicielem.
medytacja
Podejście oparte na naukach i praktykach buddyjskich nazywam psychologią kontemplatywną
Jej twórcą jest buddyjski nauczyciel Chögyam Trungpa Rinpoche – założyciel Naropa University (USA), na którym nieprzerwanie od lat 70 jest prowadzony kierunek studiów o tej nazwie.
Miałam wielkie szczęście uczyć się tych cennych nauk w jego europejskiej filii (Upaya Institute).
Psychologia kontemplatywna opiera się na przekonaniu, że w każdym z nas istnieje bezwarunkowa dobroć, wrodzone zdrowie psychiczne i mądrość.
Celem pracy terapeutycznej jest poszerzanie obszaru zdrowia, przywracanie równowagi oraz połączenia zarówno ze sobą i z innymi ludźmi, jak i ze światem naturalnym. Uczymy się odkrywać, że każde nasze doświadczenie, każde uczucie, nawet największy dyskomfort, może stać się źródłem mądrości.
Psychologia kontemplatywna oferuje wiele praktycznych sposobów pracy z umysłem i emocjami. Główną praktyką jest praktyka medytacji oraz rozwijania uważności połączona z rozwijaniem współodczuwania w stosunku do siebie, innych ludzi i świata.
Dla mnie psychologia kontemplatywna stanowi - obok i oprócz psychoterapii - ramę pracy terapeutycznej.
Daje mi perspektywę, z której patrzę na drugą osobę i jej problem w sposób pełen uważności i empatii.
Mogę pracować z niezrównoważonymi aspektami w ten sposób, iż szukam(y) ukrytej w nich mądrości.
Doświadczam tego raz za razem, iż bez względu na głebokość i rozległość traumy zawsze istnieje w nas zdolność do odczuwania miłości i radości, niewinność, a to, co podstawowe - dusza - nie ulega uszkodzeniu, a jedynie czasami ze względu na konieczność samoochrony schodzi głeboko do podziemi.
praca ciałem
Na tym etapie pracy terapeutycznej jestem przekonana, że nie wystarcza sama praca z myślami i uczuciami. Włączanie ciała do procesu (szczególnie w pracy z traumą, ale nie tylko ) wydaje mi się ogromnie ważne.
Mam za sobą szereg treningów w zakresie różnorodnej pracy z ciałem: poprzez ruch, dotyk, asany, energię. Przyniosły mi one zdecydowane poszerzenie i pogłebienie perspektywy,jaką zyskałam dzięki psychoterapii oraz innym doświadczeniom rozwojowo - terapeutycznym.
Czuję, że istotną informacją jest to iż praca z ciałem nie zawsze wymaga dotyku.
Uwzględniając ciało i zajmując się nim w procesie terapii przede wszystkim zwracam uwagę na zapewninienie poczucia bezpieczeństwa i uważność na to, co w danej chwili dzieje się z osobą, z którą pracuję.
Nie trzymam się technik czy teorii. Służą mi one jako rodzaj ramy żeby rozumieć to, co wydarza się w żywym doświadczeniu w tu i teraz.
Najważniejszą wartością jest uszanowanie i przyjęcie drugiego człowieka w pełni jego różnorodnych doświadczeń z poziomu serca, duszy, ciała i umysłu. Bez względu na to jakie one są.